Depressie: Vragen en Antwoorden

Moe, humeurig, geen zin in sex, de '21e eeuw ziekte'

Bron: ad.nl 12 januari 2010

Ben jij altijd moe en humeurig? Voel je je vaak licht in je hoofd als je gaat staan? Heb je weinig zin in seks, moeite om je te concentreren en spijsverteringsproblemen? Heb je steeds zin in zout?

Dan lijd jij misschien wel aan wat dé ziekte van de 21ste eeuw kan worden: 'Adrenal fatigue' of 'adrenale vermoeidheid'.

Deze 'adrenale vermoeidheid' fungeert als parapluterm voor een aantal medisch onverklaarbare symptomen, en treft vrouwen vaker dan mannen. Adrenale vermoeidheid ontstaat als je bijnieren zo uitgeput zijn dat ze geen normale hoeveelheden hormonen meer kunnen produceren.

Vooral het stresshormoon cortisol zou niet meer aangemaakt worden. Cortisol dient om met korte periodes van stress te kunnen omgaan. Als deze te lang duren, raakt de voorraad als het ware uitgeput, kan je lichaam niet volgen en niet meer adequaat reageren op situaties onder hoge druk.

Symptomen zijn onder meer:

-    vermoeidheid

-    moeite hebben met opstaan

-    nood aan koffie of zoete of zoute snacks om de dag door te komen

-    een down of gestresseerd gevoel

-    het gevoel het dagelijkse leven niet onder controle te hebben

-    moeilijk herstellen van stress of ziekte

-    nooit meer plezier hebben

-    weinig zijn in seks

Levensstijlen die leiden tot adrenale vermoeidheid:

-    slechte voeding

-    zoet, zout of cafeïne gebruiken als stimulerende middelen

-    laat opblijven ondanks vermoeidheid

-    Zich machteloos voelen

-    Jezelf opjutten

-    Perfect proberen zijn

-    Blijven zitten in verliessituaties

-    Weinig plezierige dingen doen

Door de recessie zou het aantal patiënten explosief zijn gestegen. Gezondheidsexperten schatten dat ongeveer een derde van de bevolking in een bepaalde mate aan adrenale vermoeidheid lijdt.

"Moeten we ons zorgen maken", vraagt de Britse krant 'Daily Mail' zich af. Niet erg, zo blijkt. "Wie zich zorgen maakt, verergert het probleem alleen maar", aldus voedingsdeskundige Rhian Stephenson.

Tot nog toe erkende vooral de alternatieve geneeskunde de aandoening, maar volgens de Daily Mail wordt adrenale vermoeidheid nu ook erkend door de Wereldgezondheidsorganisatie. Al blijven veel dokters sceptisch, en weigeren ze de term in de mond te nemen. Want wie ervaart nooit eens vermoeidheid, moeite met opstaan of wie grijpt nooit naar cola, koffie, chocolade of chips?

Het helpt niet dat 'adrenale vermoeidheid' moeilijk te diagnosticeren is. Er wordt pas erkend dat je een medisch probleem met de bijnieren hebt, als je in de laagste of hoogste twee procent van de scores zit. Maar wat dan met wie in de laagste vijf procent zit? Medisch is er geen probleem, maar dat wil niet zeggen dat je er zelf geen gevolg van ondervindt.

Adrenale vermoeidheid tot slot zou niet moeilijk te overwinnen zijn, aldus Stephenson. "Laat eerst een speekseltest uitvoeren om andere ziektes uit te sluiten. Vervolgens moet je goed eten: volle granen, vette vis, fruit, magnesium en vitamines B5, B12 en C. Voldoende bewegen en andere activiteiten die je gedachten verzetten en je ontspannen, zoals een massage, een saunabezoek of een wandeling in de natuur."

Depressie oorzaken, Depressie diagnose & Depressie therapie
Moe, humeurig, geen zin in sex, de '21e eeuw ziekte'
Depressie